Az ókori Indiából származó emberek tapasztalatai alapján alakult ki, és több mint 5000 éve van jelen a kultúrában.

Az évek során a jóga többféle irányzatot alakított ki, mindegyiknek sajátos gyakorlatai és filozófiája van. Az alábbiakban ismertetjük a legnépszerűbb jóga stílusokat: Hatha jóga, Vinyasa jóga, Iyengar jóga, Ashtanga jóga, Bikram jóga, Kundalini jóga és Jivamukti jóga. Az egyes stílusok különböző erősségekre és gyenge pontokra fókuszálnak, ezért mindenki számára megtalálható a megfelelő jóga stílus. A három fő dolog, ami szükséges a jóga gyakorlásához, az a dörzsöltség, tapasztalat és a türelem, hogy elérje az ember a kitűzött céljait.

A jóga gyakorlása rengeteg előnnyel jár, beleértve a fizikai javulást, a lelki harmónia megteremtését és a stressz csökkentését. Rövid cikkünkben bemutatjuk a sokak számára ismert filozófiát.

Azok számára, akik komolyabban foglalkoznak vele, a jóga lehetőséget biztosít a spirituális fejlődésre is. A rendszeres jóga gyakorlás segítségével javítható az egészségi állapot, növekedhet a fizikai erő és állóképesség, valamint enyhülhetnek a testi és lelki fájdalmak.

A jóga ezen felül növeli az önismeretet, javítja a koncentrációt és növeli a szeretetet és az empátiát. A jóga mindenki számára elérhető, akár fiatal, akár idős, akár tapasztalt vagy kezdő. Érdemes mindenkinek kipróbálni, csak nyerhet vele az ember.