Hírek
2022. Április 13. 21:13, szerda |
Életmód
Forrás: -BG-
Életmód: Mi mindenre jó a moringa?
Életmód rovatunk mai számában egy nálunk egyelőre kevésbé ismert, de annál egészségesebb táplálékkiegészítőt veszünk szemügyre. Lássuk hát, mi is az a moringa és mi mindenre jó?
A moringafa India északi részén őshonos, amelynek leveléből és magjaiból táplálékkiegészítőt, olajat és teát állítanak elő. Magyarul lóretekfának hívják, levelei több mint százféle vitamint és tápanyagot tartalmaznak.
A moringa maga a multivitamin-bomba, egészségjavító hatását szinte minden szegmensben használják: alapanyaga például számos kozmetikai és szépészeti szernek. Ennek fő oka, hogy a növényben található antioxidáns szinergiahatása lassítja az öregedést. A lóretekfa levelében összesen 46-féle antioxidáns található, amelyek együttes hatása javítja a vérkeringést, karbantartja az ereket, valamint méregtelenítik a szervezetet.
Antioxidáns-tartalma mellett kiemelkedik még a foszfor-, a cink-, a vas-, a kálium-, a réz- és a magnéziumtartalma is. Bővelkedik A-, B6-, B12-, E- és K-vitaminban, ezért is igazi vitaminbomba. Tökéletes kalciumforrás, csontjaink védelme érdekében éppen ezért kiváló választás. Segíthet kordában tartani a vérnyomást és a vércukorszintet. Egy tanulmány szerint, akik 3 hónapig moringaport fogyasztottak, azoknál 13,5%-kal csökkent az éhgyomri vércukorszint. Azt is kimutatták, hogy a moringából kinyert olaj megvédi a májat a krónikus gyulladástól. Gyulladáscsökkentő hatása miatt pedig a moringát használta az ájurvéda gyomorfekély megelőzésére és annak kezelésére, gombás fertőzések, emésztési panaszok és azok fertőzéseinek kezelésére. A magok hüvelyének rosttartalma magas, ezért jó hatással van az emésztésre is.
Emellett természetes antidepresszánsként és kedélyjavítóként is előszeretettel használják. Javítja a pajzsmirigy egészségét, pozitív hatással van az alacsony libidóra, és álmatlanság ellen is alkalmazzák. A banánhoz képest négyszer több a káliumtartalma, C-vitamin-tartalma pedig négyszerese a narancsénak. Sokkal több kalcium található benne, mint a tejben, vastartalma pedig kilencszer magasabb a spenóthoz képest. Igazi superfoodként tartják számon, amelyet megvásárolhatunk akár por, kapszula vagy tea formájában is. A moringaport elkeverhetjük folyadékban vagy joghurtban, de hozzáadhatjuk kedvenc gyümölcs-vagy zöldségturmixunkhoz is.
A moringa elkészítésének e módját ajánlják - elsősorban a benne található esszenciális aminosavaknak és antioxidánsoknak - sportolók számára, főleg teljesítménynövelés céljából, de segíti a regenerációt és a test sebeinek gyógyulását.
-BG- / Róka E.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Augusztus 21. 10:16, szerda | Életmód
A borsó elősegíti a haj növekedését és feszesíti a bőrt
A borsóban található gyulladáscsökkentő és antioxidáns anyagok az érrendszer rugalmasságát és vitalitását is biztosítják.
2024. Július 08. 11:01, hétfő | Életmód
A repülés növeli a trombózis kockázatát
A nyár beköszöntével a szakértők a trombózisos esetek megnövekedett számát észlelték, nemcsak a fokozott folyadékbevitel szükségessége, hanem az utazás miatt is.
2024. Szeptember 16. 11:21, hétfő | Sport
F1: Oscar Piastri diadalmaskodott az Azeri Nagydíjon
Perez és Sainz összeütköztek az utolsó előtti körben, így Fernando Alonso végzett a hatodik helyen az Aston Martinnal, ami a legjobb eredménye a csapatnak a júniusi Kanadai Nagydíj óta.
2024. Szeptember 16. 10:59, hétfő | Helyi
Rekordmagasságot ért el a Duna szintje Bécsben
A hidrológusok és a vízgazdaság dolgozói folyamatosan korrigálják a dunai árhullámot, köszönhetően a gátak időben történő felszabadításának, ami 2002-ben nem történt meg, és hatalmas kritikát váltott ki.