Pedig érdemes megfontolni, hogy tudatosan beépítsük az étrendünkbe, hisz megfelelÅ‘en szabályozott adagok esetén mind a fogyókúrában, mind a tömegnövelésben segítségünkre lehet.

Egy szelet (10 gramm) márkától függÅ‘en 35-40 kalóriát és 7-8 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Eleged van a natúr puffasztott rizsbÅ‘l? Szeretnéd feldobni kicsit az étkezéseket? Esetleg nassolnál valami nem túl hízlalót? Az alábbiakban mutatunk négy édes puffasztott rizs variációt, amitÅ‘l garantáltan összefut a nyál a szádban.

1. Egy kanál mogyoróvaj és egy marék málna összezúzva
2. Két kanál kesudióvaj, egy marék áfonya
3. Fél pohár görög joghurt, néhány szem eper és áfonya és egy evÅ‘kanál méz
4. Egy evÅ‘kanál mandula vaj, három szelet alma, és a tetejére csoki chips